Stress er et holdningsspørgsmål. Ofte bliver vi vedvarende stressede, når forventningerne til os selv overstiger, hvad vi kan klare.
Vi siger ja til mere og mere, fordi vi vil nå en masse. Det være sig inden for karriere, familieliv, indtjening, livsstil, fornøjelser og lignende. Nogle sidder i gældsfælden, fordi de tidligere har truffet nogle valg, der i det lange løb viste sig ikke at være gode for dem. Gæld kan i sig selv være stressprovokerende.
En ændring i holdningen kan imidlertid gøre mange ting lettere. Hvis arbejdsdagen er et mødehelvede, kan man forsøge at lægge sin stil om. Hvis du synes, at møder er formålsløse, så prøv at slå ørerne ud og lyt til sine kollegaer. Drop diskussioner, der handler om at få ret, og lyt i stedet til andres argumenter. Og lad være med at afbryde. Disse tiltag kan gøre møder mere udbytterige og mindre stressende.
www.dr.dk/Nyheder/Penge/Jobliv/2010/03/10/093838.htm
Flere og flere kvinder, især fra storbyer, får mere stress. Igen viser det sig, at det er holdningen til, hvad de kan overkomme, der skaber deres stress. De presser sig selv til det yderste, og selv om de har rundet de 50 år, føler de stadig, at de skal kunne overkomme det samme, som da de var 35.
www.dr.dk/Nyheder/Indland/2010/02/13/235010.htm
Stressede sygeplejersker er farlige. Ofte bliver de afbrudt i deres gøremål – i gennemsnit en gang hvert tiende minut. At de ikke kan færdiggøre opgaven de er i færd med at udføre, skaber stress, og der kan opstå farlige situationer med fx medicinering, fordi de er blevet afbrudt.
www.dr.dk/Regioner/Aarhus/Nyheder/AarhusBy/2010/02/15/065157.htm
Arbejdet er en stor stressfaktor. At skulle møde på et bestemt tidspunkt efter et hektisk morgenprogram med børn i skole o.s.v., lægger et stort pres på mange. Forsøg med fleksibel arbejdstid har vist sig at gavne helbredet.
www.dr.dk/sundhed/dinsundhed/levudenstress/Artikler/2010/0302161825.htm
Dog er minimeret arbejdstid endnu bedre. Jeg selv har de seneste fem år haft en arbejdsuge på cirka 15 timer (med en fuldtids indkomst som selvstændig). Andre kan vælge at gøre det samme, og det er en af de ting, jeg underviser i og hjælper mine klienter med via psykoterapi.
Hvis du er stresset - så pas på!
Jeg har selv prøvet at brænde ud, og det betød, at jeg aldrig mere vil være i stand til at præstere det samme, som før jeg brændte ud. Stress, søvnløshed og langvarig koncentrations- og hukommelsesbesvær hænger sammen. På
www.dr.dk/sundhed/dinsundhed/artikler/2010/0208115647.htm kan du udfylde en stresstest (www.dr.dk/NR/rdonlyres/BFFCD4AF-B031-4523-AAB7-335F5933C694/1774496/stresstest.pdf), der viser dig, om du er i farezonen eller ej.
Der er ikke noget i vejen med stress – i passende små mængder. Det er faktisk sundt. Men vedvarende høj stress er skadeligt – og kan være dødeligt.