Her i denne blog vil vi gerne samle en mængde personlige erfaringer med at være kommet igennem belastende stress og ind i et liv med bedre livskvalitet og evt. nye værdier. Hvad gjorde du? Hvad gjorde I på arbejdspladsen? Skriv om erfaringerne nedenfor…
Fortæl også gerne om, hvad livskvalitet er for dig. Hvor og hvordan livskvalitet opleves, hvad du selv gør for at skabe den og værne om den. Samt om, hvordan du giver den videre til andre.
Tak for jeres meget spændende projekt med denne forening.
Jeg glæder mig rigtig meget over den måde i har sat livskvalitet i fokus i forhold til stress.
Mange hilsner
Niklas Thrane
www.niklasthrane.dk
Kommentar by Niklas — 9. november, 2007 @ 7:15
Hvad er livskvalitet?
Livets kvaliteter - det som giver mit liv kvalitet.
Det som gør mig glad indeni – som aktiverer indre fylde – vitaliserer – som giver dybde og mening – hvor jeg føler mig autentisk – det, der giver livsglæde – naturen – at dvæle ved en solnedgang eller i dybden af nogle kære øjne.
Livskvalitet findes i alle ægte følelser, fra lykke til sorg.
Jeg møder den igennem musik og i dybe, intense eller stilfærdige møder med mennesker. Og dyr for så vidt.
Hvad er og hvad giver dårlig livskvalitet?
Når jeg bliver overfladisk – er ude af mig selv, foran eller bagefter,
At have værdier, som jeg ikke efterlever.
Henrik Juul
Kommentar by admin — 6. december, 2007 @ 9:31
Jeg blev sygemeldt med stress - men i virkeligheden var det nok udbrændthed.
Jeg var på punkt, hvor tårerne trillede ned ad kinderne, da jeg åbnede min mailbox og så listen af arbejdsopgaver. Når jeg tryggede på en af mailsne gik mailprogrammet ned - så jeg kom aldrig til at se, hvad opgaverne indeholdt, jeg så bare den lange liste af mennesker jeg skulle kontakte for at høre, hvad de ønskede hjælp til.
Belastningen på arbejdet var stor, og usikkerheden var endnu større. Denne balastning var ikke den eneste belastning jeg havde oplevet de seneste år. Det var nærmere en ting efter den næste. Fornylig læste jeg en artikel med en overskrift i stil med “Det er medarbejderens egen skyld at de bliver stresset”.
Den belastning der var på min arbejdsplads fik mange til at blive sygemeldt, og alligevel giver jeg forfatteren til artiklen ret: “Stress er din egen skyld”.
Jeg siger det ikke for at du skal have dårlig samvittighed - jeg siger det fordi jeg tror at det kun er det enkelte menneske der har nøglen til at komme ud af sin egen stressfælde.
Min nøgle lå i konceptet “Lykken er et valg”. Hermed mener jeg, at jeg altid har muligheden for at vælge mine tanker i enhver situation, og med valget af mine tanker følger mine følelser og handlinger.
At vide at jeg har friheden til selv at vælge giver mig muligheden for ikke at blive stresset.
Selvfølgelig har mine valg konsekvenser. Jeg endte med at vælge at stoppe med at arbejde i en periode. Jeg valgte andre typer arbejde end det jeg kom fra. Jeg var vant til at arbejde indenfor marketing og it, og istedet blev jeg handicaphjælper og skolevikar.
Det var befriende. Jeg boede til leje på et værelse for at undgå udgifter til bolig, og nød friheden ved ikke at være nød til at tjene en masse penge.
Jeg har uddannet mig så jeg kan undervise i “Lykken er et valg” - og jeg har først og fremmest lært at være lidt mere eftergiven overfor mig selv. Jeg dømmer ikke mig selv så hårdt.
Det bliver nemmere og nemmere hverdag at vælge lykken. Istarten gjorde jeg det i 2 minutter. Jeg har brugt meget tid på at meditere, og jeg bruger nogle teknikker fra meditationen når jeg mærker at stressen er på vej: for stress er tit et mylder af tanker som du egentlig ikke har brug for lige nu. Hvorfor bekymre sig om, om hvorvidt du er ved at komme forsent: hvis du er kørt hjemmefra forsent er der ikke så meget du kan gøre - brug bekymringen, når den hjælper- som når du skal sætte farten op for at nå toget - når du først er i toget er der ikke mere du kan gøre. Så se på tanken og giv slip - lad den flyve - lige som når du mediterer - du har ikke brug for den tanke “jeg kommer forsent” hvis du ikke kan handle på den.
Den sidste ting der har hjulpet er taknemmelighed: at sige tak til dig selv og til andre er den hurtigste genvej til glæde og lethed jeg kender. Når du først øver dig i taknemmelighed, bliver det lettere og lettere. Du vil opdage at dit humør stiger, du bliver bedre til at rose, du bliver sværere at hidse op - og som en biting, får du sagt så mange pæne ting til andre, at de er mere tilbøjelige til at hjælpe dig.
Så min vej har været
- vælg lykken
- vær taknemmelig
- giv slip på tankerne
Min tilgang til arbejde er anderledes legende idag, men det kræver også en del at komme tilbage efter et par års pause - det er nemlig ikke alle der tror på at det virkeligt er nyttigt alt det jeg har lært i mellemtiden.
Kærligst
Joy
www.dialogues.dk
Kommentar by Joyce Vigh Strand — 16. april, 2008 @ 9:46