Landsforeningen Livskvalitet eller stress

Vi er fire studerende på kandidatuddannelsen i Oplevelsesøkonomi på Aarhus Universitet som har arbejdet med et projekt om at være tilstede i nuet.

Vores projekt har udmøntet sig i et værktøj, som skal hjælpe almindelige danskere til at nyde hverdagen, også de dage hvor de er trætte, stressede eller triste. Værktøjet har vi døbt “Boxtimisten” og det er en lille, personlig æske, som indeholder tre sten eller perler. Tanken er, at du hver dag skal tage disse perler frem, en efter en, og for hver perle tænke på en god ting ved dagen. Du kan for eksempel tage æsken frem, når du sidder og venter på bussen eller når du føler dig trist, træt eller stresset. Ved at tvinge dig selv til at finde på tre gode ting får du noget godt ud af dagen, selv hvis den er sur.

Boxtimisten er et non-profit initiativ som udspringer af et ønske om at skabe mere glæde i hverdagen hos stressede danskere. Når arbejdet hober sig op kan det være svært at se ud over pligterne og sætte pris på det liv man har - og det vil vi gerne hjælpe til. Vi har produceret 100 eksemplarer af Boxtimisten, som deles gratis ud i relevante butikker i Århus og sendes til forskellige livsstils- og stressbloggere. Men det er tanken, at man selv skal lave sin egen personlige boxtimist og på vores hjemmeside finder man en vejledning til hvordan.

www.bricksite.com/boxtimisten

Er der fart på i december måned? Er det næsten ikke til at bære?

Læs artiklen om jule-stress på www.mikaelhoffmann.com/?p=213 om hvad der kan gøres, for at begrænse stressen.

- Kniber det med tiden til at tage af sted til foredrag og arrangementer?
- Er der langt til de steder, hvor foredrag og arrangementer finder sted?
- Er det stressende med alt for lidt tid?

Sådan er det for mange mennesker, og derfor kan du i stedet på internet-TV se og høre mit foredrag om bogen “Frihed - med residual indkomst” om hvordan man tjener penge uden fysisk at være til stede.

Mandag den 15. november 2010 kl. 19.30 til 20.00
Klik på www.ustream.tv/channel/mikael-hoffmanns-show

Du kan se udsendelsen som en almindelig TV-udsendelse.
Hvis du har spørgsmål undervejs i udsendelsen, kan du sende en SMS til mig på mobil 21 79 18 50 og jeg vil gøre hvad jeg kan for at svare dig.

Mikael Hoffmann
Psykoterapeut, coach og forfatter

Kom og hør om bogen, der har gjort en forskel for mange mennesker.

“Frihed – med residual indkomst”
Om hvordan penge tjenes uden fysisk at være til stede og stress derved undgås.
www.frihed-medresidualindkomst.dk

Det er ingen forudsætning, at du har læst bogen inden foredraget.

Kildeskovshallen, Gentofte, onsdag den 3. november kl. 19 til 21.

Tilmelding i forvejen nødvendig af hensyn til lokalets størrelse.
Send en mail til foredrag@MikaelHoffmann.dk

Pris 50 kroner, som betales ved indgangen.
Før og efter foredraget vil du få lejlighed til at købe bogen - med 50 kroners rabat!

Hvad betyder ledelse? Betyder det mon blandt andet at kunne se fremad og have visioner, og samtidig at tage ansvar for en gruppe mennesker – uden at tage ansvaret fra dem?

Eller betyder det noget andet og mere?

Der har altid været ledere, men er der noget, der har ændret sig? Hvad er nyt?

Tiden har ændret sig! Vi skriver hverken 1950 eller 1990, men derimod 2010. I dag er lederskab multifaktuelt. Det er ikke nok blot at kunne stikke en kurs ud og diktere folk hvad de skal gøre. Det handler meget mere om lederens personlige udvikling med at kunne rumme sig selv og andre.

Er de fleste af nutidens ledere klædt godt nok på til at kunne løfte denne opgave? Er vi villige til at gøre den ekstra indsats på et helt nyt område, nemlig personlig udvikling? (more…)

I dag for ni år siden blev verden rystet. Jeg husker dagen og tidspunktet ganske tydeligt. Jeg havde lige holdt foredrag, da der kommer en mand ind i rummet og fortæller, at World Trade Centre er blevet bombet. Jeg kørte hjem og fulgte med på TV, hvor vi var vidne til at først det ene og derefter det andet tårn sank i grus.

Verden var rystet.

Men startede denne terror for præcis ni år siden – eller var det den foreløbige kulmination den dag?

Hvis man på sygehuset får konstateret diabetes eller kræft, er sygdommen/ubalancen jo ikke kommet samme dag eller lige før. For nogen har sygdommen været undervejs i adskillige år. Men pludselig er symptomerne blevet så tydelige, at man kan diagnosticere ubalancen.

Hvad er mulighederne for helbredelse, hvis man har fået konstateret kræft i fx et bryst eller en testikel? Konventionelle læger kender kun tre muligheder: Forgiftning med kemo, forbrænding med stråling, eller at fjerne legemsdelen med operation. Forsvinder kræften af den grund? (more…)

En af mine venner vil meget gerne diskutere filosofiske emner. Rigtigt meget endda. Det har jeg bestemt heller ikke noget imod, men her i aften blev det for meget. Jeg er på et fem-dages internat-kursus og havde lige været ude i haven for at plukke en hel spandfuld hyldebær. Da jeg var på vej ind i køkkenet, indledte han en længere diskussion på grundlag af en tidligere ordveksling, vi havde haft. Temaet var det rimelige i at betale andre for at gøre rent for sig. Han mente, at man selv skulle gøre rent i sit hus for at få jordforbindelse og komme tættere på noget vigtigt i sig selv.

Jeg vil meget gerne have andre til at gøre rent for mig, da den slags huslige pligter ikke er min yndlingsbeskæftigelse. Jeg havde to argumenter til at understøtte mine synspunkter. En af mine venner var for omkring 35 år siden bosat i Sydafrika. Hun kom derned med sine danske holdninger, og gjorde derfor selv rent og passede haven – lige indtil en dag, da hun blev bebrejdet at hun tog arbejdet fra de mennesker i byen, der havde brug for at tjene nogle penge som fx tjenestefolk og havemænd. Det havde jeg ikke selv tænkt på, men nu betaler jeg gerne en anden person (med et firma) for, at gøre rent hos mig.

Mit andet argument var, at hvis jeg får andre til at gøre rent for mig, kan jeg bruge den tid tid jeg ”sparer” ved ikke at gøre rent til at forkorte ventelisten i min psykoterapipraksis, og hjælper dermed både den klient, der får det bedre, og den kvinde, der tjener penge på at gøre rent for os. Det er ikke kun en gevinst for mig. Min kone får i samme periode mere tid til sig selv, til børnene m.m.

Jeg mener, at Universet er flow, både af energi og penge og jordnære beskæftigelser. Hvis vi stopper strømmen et sted, stopper den også andre steder.

Min vens argumenter i diskussionen var, at der er mennesker i fx New York, som med deres daglige liv lever temmelig langt væk fra naturen og jorden, og at det ikke er godt for dem i det lange løb.

Vi blev enige om, at vi var uenige, og stoppede diskussionen. Derefter gik jeg ind i køkkenet og kogte de friske hyldebær, som kom direkte fra træet udenfor. Det blev til en stor kande dejlig hyldebærsaft, og det er for mig ægte jordforbindelse.

Udførelsen af begrebet ”multitasking” eller mange-opgaver-i gang-på-én-gang, kan være nødvendig i mange sammenhænge, fx når man laver mad. Hvis man kun laver én ting i sit køkken af gangen, bliver den tre-retters middag aldrig færdig som et sammenhængende måltid.

Til gengæld er multitasking i andre sammenhænge noget skidt. Når du taler i telefon, skriver på en tekst eller elsker med din kæreste er multitasking ikke godt.

Normalt laver jeg kun én ting ad gangen. Hvis jeg går i stå, kan jeg vælge at lade det ligge for en tid, og så gå i gang med den næste opgave, indtil jeg går i stå med den. Hvis jeg hele tiden arbejder koncentreret med de vigtigste opgaver i fx en time ad gangen, indtil de er færdige, så når jeg mest.

Traditionelt siger man, at kvinder er gode til at multitaske (husholdning, hjem, børn osv.) mens mænd kun kan klare én ting ad gangen. Egentlig taler man om feminin energi og maskulin energi.

Både mænd og kvinder har begge dele, men normalt har kvinder mest af den feminine energi og mænd har mest af den maskuline energi.

(more…)

Hvorfor er det de færreste, der får det meste?

Hvordan kan du bringe dig selv i elite-klassen?

80/20-reglen (også kaldet Paretos lov eller Pareto-princippet) er det udbredte fænomen, at 80 % af konsekvenserne inden for et område skyldes 20 % af årsagerne.

Reglen er opkaldt efter den italienske økonom Vilfredo Pareto (1848-1923), der i 1906 bemærkede, at 20 % af Italiens befolkning ejede 80 % af værdierne. Reglen kan bruges til at udtrykke en slags lovmæssig skævdeling, for eksempel at 20 % af husholdningerne har 80 % af indkomsten – og at 80 % af husholdningerne dermed har 20 % af indkomsten.

Ofte viser det sig, at den mindste del af alle årsager/indsats sædvanligvis fører til den største del af alle resultater/belønning.

Med andre ord vil det sige, at 80 procent af arbejdsresultaterne, stammer fra 20 procent af den tid, man arbejder.

(more…)

Påvirker stress os fysisk?
Kan stress påvirke et ufødt barn?

På www.dr.dk/Nyheder/Indland/2010/08/05/073421.htm kan man i dag læse om videnskabelige undersøgelser, der påviser, at dette er tilfældet. At psyke og soma (kroppen) hænger sammen.

Det er min påstand at vi med vores psyke kan ændre vores krop (vores helbred) og at kroppen (et chok eller traume) kan ændre vores måde at tænke og tro på. At alting hænger sammen.

Det er min påstand, at vi med vores psyke kan ændre vores krop
(vores helbred), og at kroppen (et chok eller traume) kan ændre vores
måde at tænke og tro på. At alting hænger sammen. At der ikke er nogen
tilfældigheder.

Den gode nyhed er, at vi dermed også har indflydelse på, hvordan vi
har det - både sundhedsmæssigt og om vi er lykkelige og taknemmelige. At
vi selv kan designe vores eget liv.

Vi behøver ikke at have medlidenhed med mennesker, der har det dårligt. Vi kan have medfølelse med dem og drage omsorg for dem, men der er ingen grund til medlidenhed. Hvis vi hver især tager ansvar for vores liv, gerninger og valg, vil vi også få det, der er bedst for os. Måske er dette ikke, hvad vi i første omgang allerhelst vil have. Hvis fx en pædofil fik, hvad han ville have, ville det gå ud over andre. Han kunne i stedet med fordel vælge at arbejde psykoterapeutisk med sine overbevisninger, så hans forvrængninger, blokeringer og traumatiske oplevelser blev bearbejdet og opløst. Andre har ikke lige så store udfordringer som førnævnte, men selv om det “blot” er et nyt arbejde eller en kæreste man ønsker, er det muligt at opnå, hvis man bærer sig rigtigt ad. Det viser sig, at det altid handler om holdningsbearbejdning, der fører til større lykke og velvære. Og det er vi hver især selv herre over at gøre noget ved.Så gravide bør undgå den dårlige stress. Jeg mener, at alle helbredsmæssige udfordringer kommer sig af enten forgiftning, mangeltilstand eller en psykisk ubalance - eller en blanding af de tre. Dårlig stress er efter min mening både forgiftning og psykisk ubalance. Så det skal man helst ikke have for meget af.